“ กุญแจสำคัญในการรอดชีวิตจากโรคภูมิแพ้ในฤดูใบไม้ผลิคือการรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการของคุณ” ดร. เจมส์ซับเล็ตประธานวิทยาลัยโรคภูมิแพ้อเมริกันโรคหืดและภูมิคุ้มกันวิทยากล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ของวิทยาลัย
“เนื่องจากอาจมีละอองเรณูหลายล้านอนุภาคในอากาศการหาวิธีแก้อาการภูมิแพ้นั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้สำหรับบางคน แต่ด้วยการรู้ว่าอะไรเป็นต้นเหตุของอาการภูมิแพ้ของคุณและวิธีหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้ ,” เขาพูดว่า.
วิทยาลัยมีเคล็ดลับในการจัดการกับอาการแพ้ในฤดูใบไม้ผลิ:
- หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าใยสังเคราะห์ซึ่งเมื่อถูด้วยกันสามารถสร้างประจุไฟฟ้าที่ดึงดูดละอองเกสรดอกไม้ได้ เลือกใช้เส้นใยธรรมชาติเช่นฝ้ายซึ่งหายใจได้ดีขึ้นและอยู่ในสภาพที่แห้งทำให้มีโอกาสน้อยที่จะได้รับเชื้อรา
- ออกกำลังกายกลางแจ้งเมื่อจำนวนละอองเรณูอยู่ในระดับต่ำสุดก่อนรุ่งเช้าและในช่วงบ่าย ช่วงเย็น. เนื่องจากการออกกำลังกายทำให้คุณหายใจลึกและสูดดมละอองเรณูให้มากขึ้นพยายามออกกำลังกายในบ้านให้แข็งแรง หากคุณกำลังออกไปเดินเล่นง่าย ๆ ให้ทาน antihistamine ก่อนการเดินทาง
- หากคุณสวนให้ทาน antihistamine ประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนออกไปข้างนอก การขุดดินอาจทำให้เกิดละอองเกสรดังนั้นคุณควรสวมถุงมือและหน้ากากกรอง 95 แห่งชาติเพื่อความปลอดภัยและอาชีวอนามัย (NIOSH) พยายามอย่าแตะต้องดวงตาของคุณ เมื่อคุณกลับเข้าไปข้างในให้ล้างมือสระผมและเสื้อผ้า
- จำกัด การสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ในร่มเพื่อช่วยลดความรุนแรงของอาการแพ้ในฤดูใบไม้ผลิ ดูดรองเท้าออกจากประตูอาบน้ำบ่อย ๆ ปูพื้นด้วยพรมที่สามารถซักได้และใช้เครื่องลดความชื้นและเครื่องฟอกอากาศด้วยแผ่นกรอง HEPA
- หากอาการแพ้ยาของคุณไม่เพียงพอ บรรเทาพิจารณาภาพภูมิแพ้