การนอนหลับระหว่างวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักเดินทางที่ต้องเดินทางโดยเครื่องบินเจ็ตและผู้ที่ทำงานกะตลอดชั่วข้ามคืน – ขัดขวางจังหวะการทำงานของยีนของคุณประมาณหนึ่งในสาม

ยิ่งไปกว่านั้นการนอนหลับที่ถูกเลื่อนดูเหมือนว่าจะขัดขวางกิจกรรมของยีนมากกว่าการนอนหลับไม่เพียงพอตามการวิจัย

สำหรับการศึกษาใหม่ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร การดำเนินการของ National Academy of Sciences ในสัปดาห์นี้นักวิจัยชาวอังกฤษได้ให้อาสาสมัครที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีจำนวน 22 คนเข้าห้องแล็บที่มีแสงสว่างน้อยเป็นเวลาสามวัน

ในช่วงวันแรกพวกเขารบกวนการนอนหลับของผู้เข้าร่วมเป็นระยะเพื่อรีเซ็ตนาฬิกาตัวเองเป็นจังหวะโดยธรรมชาติ ในวันที่สองและสามอาสาสมัครกินและนอนตามกำหนดการ 28 ชั่วโมงดังนั้นช่วงเวลาที่ยาวนานที่สุดของการนอนหลับคือตั้งแต่เที่ยงจนถึง 18:30 น.

นักวิจัยดึงตัวอย่างเลือดทั้งสามวันเพื่อให้พวกเขาสามารถดูสิ่งที่เกิดขึ้นกับช่วงเวลาของกิจกรรมของยีน

ในวันแรกเมื่อร่างกายรีเซ็ตจังหวะ circadian ของมันเกือบ 1,400 ยีน – ประมาณ 6.4 เปอร์เซ็นต์ของยีนทั้งหมดที่ถูกวิเคราะห์ – ถูกซิงค์กับจังหวะนั้น อย่างไรก็ตามในวันที่มีการนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงจำนวนของยีนที่เชื่อมโยงกับนาฬิกาของร่างกายลดลงอย่างมากถึง 228 ยีนหรือเพียง 1 เปอร์เซ็นต์ของยีนที่วิเคราะห์

นักวิจัยประเมินว่าการหยุดชะงักของการนอนหลับในที่สุดจะส่งผลกระทบต่อหนึ่งในสามของยีนของบุคคล

นั่นคือการหยุดชะงักที่ยิ่งใหญ่กว่าที่นักวิทยาศาสตร์เห็นในการศึกษาก่อนหน้านี้เมื่อพวกเขาทดสอบผลกระทบของการกีดกันการนอนหลับต่อกิจกรรมของยีน ในการศึกษาดังกล่าวซึ่งมีอาสาสมัครศึกษานอนหลับประมาณห้าชั่วโมงครึ่งในแต่ละคืนจำนวนของยีนที่สัมพันธ์กับนาฬิกาของร่างกายลดลงจากประมาณ 9 เปอร์เซ็นต์เป็น 7 เปอร์เซ็นต์

“สิ่งเหล่านี้เป็นกระบวนการพื้นฐานที่ได้รับผลกระทบ” Derk-Jan Dijk ผู้เขียนการศึกษาอาวุโสกล่าวว่าศาสตราจารย์ด้านการนอนหลับและสรีรวิทยาของมหาวิทยาลัย Surrey ในสหราชอาณาจักรกล่าว

“ เราคิดว่าอาจเกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ด้านลบต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการทำงานเป็นกะระยะยาว” Dijk กล่าว คนทำงานกะมีความเสี่ยงสูงสำหรับปัญหาสุขภาพหลายอย่างรวมถึงโรคอ้วนโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคหัวใจการมีประจำเดือนที่หยุดชะงักและมะเร็ง

การศึกษานี้ไม่ได้เชื่อมโยงปัญหาสุขภาพโดยตรงกับการทำงานกะกลางคืน แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเริ่มต้นช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าทำไมการนอนหลับอาจมีอิทธิพลอย่างมากต่อสุขภาพของบุคคล

การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับที่ผิดเพี้ยนนั้นสามารถเปลี่ยนจังหวะการเต้นของหัวใจได้ดังนั้นการขี่จักรยานของยีนจำนวนมากและยีนจำนวนมากจึงบกพร่อง” ดร. มาร์ควูกล่าว

ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยา, การแพทย์, การแพทย์ทางพันธุกรรมและประสาทวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Johns Hopkins “สิ่งนี้อาจทำให้พวกเขาไม่สามารถพูดได้ – ยกเว้นอาจจะไม่ดี” วูไม่ได้มีส่วนร่วมในการวิจัยใหม่

ยีนมีคำแนะนำในการสร้างโปรตีน โปรตีนประกอบด้วยสัญญาณทางเคมีฮอร์โมนและเนื้อเยื่อทุกชนิดในร่างกายนักวิจัยกล่าว

เวลาที่โปรตีนถูกสร้างขึ้นมีความสำคัญเนื่องจากการผลิตของพวกเขาควรสอดคล้องกับพฤติกรรมของเรา Frank Scheer นักประสาทวิทยาจาก Harvard และผู้อำนวยการ Medical Chronobiology Program ที่ Brigham และ Women Hospital ในบอสตันกล่าว

ยกตัวอย่างเช่นเมื่อร่างกายคาดหวังมื้ออาหารตับจะต้องหยุดปล่อยคาร์โบไฮเดรตที่เก็บไว้และตับอ่อนจะต้องสร้างอินซูลินให้มากขึ้นในขณะที่กล้ามเนื้อต้องไวต่ออินซูลินที่ปล่อยออกมา น้ำตาลในเลือดยส์กล่าว

“ หากกระบวนการเหล่านี้ทำงานร่วมกันและพวกเขากำลังทำข้อมูลให้ตรงกันเมื่อคุณกินและเมื่อคุณอดอาหารระบบจะมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากในการดูดซับน้ำตาลเหล่านี้อย่างรวดเร็วและลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จากระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้น” Scheer กล่าว

“ หากสิ่งเหล่านี้ไม่เป็นจังหวะคุณสามารถจินตนาการได้อย่างง่ายดายว่าในช่วงกลางคืนคุณมีเครื่องจักรนี้และทำงานโดยไม่จำเป็นต้องใช้” เขากล่าว “ในเวลากลางวันเมื่อคุณต้องการมันจริง ๆ มันวิ่งแค่ครึ่งความเร็ว”